Swil wrth sgwrsio: sut i ysgrifennu gyda hyder
Rwyt ti eisiau ysgrifennu, ond mae dy galon yn curo'n gyflym, rwyt ti'n teipio neges, yn ei dileu ac yn ei theipio eto. Pan wyt ti'n swil wrth sgwrsio, mae'n teimlo weithiau fel bod pawb arall yn ei chael hi'n haws. Ond mae llawer o bobl yn teimlo'n union yr un fath, dydyn nhw ddim yn ei ddangos.
Yn y canllaw hwn byddwn yn edrych ar pam mae swildod yn normal, sut mae ysgrifennu'n dy helpu, pa gamau bach sy'n magu hyder, sut i dawelu meddyliau negyddol a beth i'w osgoi.
Mae swildod yn normal
Dydy swildod ddim yn wendid, nodwedd personoliaeth yn unig yw e. Mae llawer o bobl swil yn wrandawyr da, yn meddwl yn ofalus ac yn ddwfn mewn perthnasoedd. Gall y rhinweddau hyn fod yn gryfder i ti mewn sgwrs.
Y peth pwysig yw nad yw swildod yn dy gadw di draw o'r hyn rwyt ti ei eisiau. Does dim rhaid i ti droi'n rhywun arall, dim ond cymryd cam yn dy ffordd dy hun. Bydd y bobl iawn yn dy dderbyn di fel rwyt ti.
- dydy e ddim yn wendid
- gwrandäwr da
- meddwl yn ofalus
- dyfnder mewn perthnasoedd
Pam mae hyn yn gweithio: Mae dweud y gwir gyda jôc ysgafn yn lleihau pryder ac yn aml yn gwneud i'r person arall deimlo'n agosach.
Pam mae hyn yn gweithio: Mae cyfaddef swildod mewn ffordd chwareus yn swnio'n ddiffuant ac fel arfer yn dod â gwên.
Swildod yn dy atal rhag ysgrifennu? Mae Auraliyx yn awgrymu dechreuadau ysgafn.
Rho gynnig ar AuraliyxTi sy'n penderfynu beth i'w anfon bob tro.Ysgrifennu yw dy fantais
Mewn sgwrs ysgrifenedig mae gennyt amser i feddwl. Does dim rhaid i ti ateb yn syth a gelli di ysgrifennu dy neges yn bwyllog. I bobl swil, mae hyn yn llawer haws na siarad wyneb yn wyneb.
Ond gofala nad yw'r amser hwnnw'n troi'n bryder diddiwedd. Mae munud neu ddau yn ddigon. Os wyt ti'n treulio awr yn meddwl am un neges, mae'n mynd yn llai naturiol, nid yn well.
- amser i feddwl
- does dim rhaid ateb yn syth
- ysgrifennu'n bwyllog
- paid â gorfeddwl
Pam mae hyn yn gweithio: Mae dangos dy fod yn meddwl am y cwestiwn yn gwneud y sgwrs yn fwy naturiol ac yn dangos dy fod yn gwrando o ddifrif.
Pam mae hyn yn gweithio: Dydy oedi bach ddim yn broblem os yw'r ateb yn gynnes ac yn llawn manylion.
Camau bach tuag at hyder
Mae hyder yn cael ei adeiladu gyda chamau bach. Yn gyntaf dechrau gyda negeseuon byr a chwestiynau ysgafn. Mae pob sgwrs dda, pa mor fach bynnag, yn cynyddu dy hyder ar gyfer yr un nesaf.
Gosod nodau bach i ti dy hun, fel "yr wythnos hon dw i'n ysgrifennu gyntaf" neu "dw i'n mynd i ofyn un cwestiwn am eu hobi". Mae nodau bach yn hawdd eu cyrraedd ac yn rhoi teimlad o lwyddiant i ti.
- dechrau gyda negeseuon byr
- nodau bach
- dathlu pob llwyddiant
- cam wrth gam ymlaen
Pam mae hyn yn gweithio: Mae neges fer am fanylyn o'r proffil yn hawdd ei hysgrifennu ac yn hawdd ei hateb hefyd.
Pam mae hyn yn gweithio: Mae dathlu llwyddiannau bach yn cryfhau hyder ac yn gwneud y cam nesaf yn haws.
Pam mae hyn yn gweithio: Mae cwestiwn gyda dau ddewis yn ddechrau heb bwysau i bobl swil, achos mae'n hawdd ei ateb.
Tawelu meddyliau negyddol
Mae pobl swil yn aml yn meddwl y bydd eu neges yn swnio'n od neu y byddan nhw'n cael eu gwrthod. Ond fel arfer dydy'r person arall ddim yn dadansoddi'r neges mor fanwl ag rydyn ni'n meddwl. Maen nhw hefyd yn meddwl amdanyn nhw eu hunain, nid am bob gair o dy eiddo di.
Pan ddaw meddwl negyddol, gofyn i ti dy hun: "Beth yw'r gwaethaf all ddigwydd?" Fel arfer yr ateb yw na fydd y person yn ateb, a dydy hynny ddim yn ddiwedd y byd. Mae pob sgwrs yn gynnig newydd, nid yn arholiad terfynol.
- does neb yn dadansoddi pob gair
- gofyn beth yw'r gwaethaf
- dydy gwrthod ddim yn mesur dy werth
- mae pob sgwrs yn gynnig
Pam mae hyn yn gweithio: Mae newid meddwl negyddol am un mwy caredig yn lleihau pwysau ac yn gwneud ysgrifennu'n haws.
Pam mae hyn yn gweithio: Mae ailddarllen diddiwedd yn cynyddu pryder. Mae un neges dda a diffuant yn ddigon.
Beth i'w osgoi
Oherwydd swildod mae llawer o bobl yn ymddiheuro drwy'r amser, fel "sori am dy boeni di". Mae negeseuon fel hyn yn gwneud i ti ymddangos yn llai ac maen nhw'n ddiangen. Mae gennyt hawl i ysgrifennu a does dim rhaid i ti ymddiheuro am hynny.
Paid â newid dy hun i rywun arall chwaith. Does dim rhaid i ti ymddangos yn fywiog iawn neu'n ddoniol iawn os nad wyt ti fel yna. Mae bod yn dyner ac yn ddiffuant yn ddeniadol ynddo'i hun.
- paid ag ymddiheuro drwy'r amser
- paid â dy fychanu dy hun
- paid â newid dy hun
- paid â llenwi tawelwch gyda gormod o negeseuon
Pam mae hyn yn gweithio: Mae ymddiheuriadau diangen yn gwneud i ti ymddangos yn llai hyderus. Ysgrifenna'n uniongyrchol ac yn gynnes.
Pam mae hyn yn gweithio: Mae negeseuon sy'n dy fychanu dy hun yn rhoi baich emosiynol ar y person arall ac yn gwneud y sgwrs yn drwm.
Sut gall Auraliyx helpu
Pan fydd swildod yn dy atal rhag ysgrifennu dim, gall Auraliyx awgrymu ambell opsiwn neges sy'n addas i dy sgwrs. Gall fod yn ddechrau hawdd pan nad yw'r geiriau'n dod.
Dydy Auraliyx ddim yn anfon dim byd ar dy ran. Rwyt ti'n addasu'r awgrymiadau yn dy ffordd dy hun, a ti sy'n penderfynu bob tro.
- awgrymiadau dechrau
- tôn dyner a naturiol
- ti sy'n penderfynu
Pam mae hyn yn gweithio: Mae awgrym byr a phersonol yn gwneud y dechrau'n haws i bobl swil.
Pam mae hyn yn gweithio: Mae ateb tyner sy'n dangos tebygrwydd yn cadw'r sgwrs i fynd heb bwysau.
Cwestiynau Cyffredin
Dw i'n swil, sut dw i'n dechrau sgwrs?
Dechrau gyda neges fer am fanylyn o'r proffil a chwestiwn ysgafn. Does dim rhaid iddi fod yn berffaith.
Sut dw i'n goresgyn swildod wrth sgwrsio?
Gyda chamau bach. Mae pob sgwrs dda yn cynyddu dy hyder.
Ydy hi'n iawn dweud fy mod i'n swil?
Ydy, os wyt ti'n ei wneud yn ysgafn a gyda hiwmor. Mae'n aml yn swnio'n ddiffuant.
Beth dw i'n ei wneud pan mae'r pryder yn cynyddu?
Gofyn i ti dy hun beth yw'r gwaethaf all ddigwydd, anadlu ac anfon y neges heb ei hailddarllen yn ddiddiwedd.
Oedd hyn yn ddefnyddiol? Anfona fe at rywun sydd ei angen
Bydd ffrind gyda'r un cwestiwn yn diolch i ti.
Ysgrifenna yn dy ffordd dy hun, gyda hyder
Gluda dy sgwrs a chael awgrymiadau neges tyner a naturiol. Ti sy'n penderfynu bob tro.
Rho gynnig ar AuraliyxTi sy'n penderfynu beth i'w anfon bob tro.