Lotsa txatean: nola idatzi konfiantzaz
Idatzi nahi duzu, baina bihotza azkar ari zaizu, mezu bat idazten duzu, ezabatu egiten duzu eta berriro idazten duzu. Lotsa txatean sentitzen duzunean, badirudi beste guztiek errazago egiten dutela. Baina jende askok gauza bera sentitzen du, ez du erakusten besterik ez.
Gida honetan ikusiko dugu zergatik den normala lotsa, nola laguntzen dizun idazteak, zein urrats txikik eraikitzen duten konfiantza, nola lasaitu pentsamendu negatiboak eta zer saihestu.
Lotsa normala da
Lotsa ez da ahulezia bat, nortasunaren ezaugarri bat besterik ez. Pertsona lotsati asko entzule onak dira, arretaz pentsatzen dute eta sakonak dira harremanetan. Ezaugarri horiek zure indarra bihur daitezke elkarrizketa batean.
Garrantzitsuena da lotsak ez zaitzala urrundu nahi duzunetik. Ez duzu beste pertsona bat bihurtu behar, zure erara urrats bat eman besterik ez. Pertsona egokiek zaren bezala onartuko zaituzte.
- ez da ahulezia
- entzule ona
- arretazko pentsamendua
- sakontasuna harremanetan
Zergatik funtzionatzen du: Egia txantxa arin batekin esateak antsietatea murrizten du eta askotan bestea hurbilago sentiarazten du.
Zergatik funtzionatzen du: Lotsa modu jostarian onartzeak benetakoa dirudi eta normalean irribarre bat ateratzen du.
Lotsak ez dizu idazten uzten? Auraliyx tresnak hasiera arinak proposatzen ditu.
Probatu AuraliyxZer bidali zuk erabakitzen duzu beti.Idaztea zure abantaila da
Idatzizko elkarrizketa batean pentsatzeko denbora duzu. Ez duzu berehala erantzun behar eta zure mezua lasai idatz dezakezu. Pertsona lotsatientzat hori aurrez aurre hitz egitea baino askoz errazagoa da.
Baina kontuz, denbora hori ez dadila antsietate amaigabe bihurtu. Minutu bat edo bi nahikoak dira. Ordubete ematen baduzu mezu bakar bati buruz pentsatzen, gutxiago naturala bihurtzen da, ez hobea.
- pentsatzeko denbora
- ez duzu berehala erantzun behar
- idatzi lasai
- ez pentsatu gehiegi
Zergatik funtzionatzen du: Galderari buruz pentsatzen ari zarela erakusteak elkarrizketa naturalago bihurtzen du eta benetan entzuten ari zarela erakusten du.
Zergatik funtzionatzen du: Atzerapen txiki bat ez da arazoa erantzuna bero eta xehetasunez betea bada.
Urrats txikiak konfiantzarantz
Konfiantza urrats txikiekin eraikitzen da. Lehenik hasi mezu labur eta galdera arinekin. Elkarrizketa on bakoitzak, txikia izan arren, zure konfiantza handitzen du hurrengorako.
Jarri zeure buruari helburu txikiak, adibidez "aste honetan nik idatziko dut lehenengo" edo "haren zaletasunari buruzko galdera bat egingo dut". Helburu txikiak errazak dira lortzeko eta arrakasta sentimendua ematen dizute.
- hasi mezu laburrekin
- helburu txikiak
- ospatu arrakasta bakoitza
- urratsez urrats aurrera
Zergatik funtzionatzen du: Profileko xehetasun bati buruzko mezu laburra idazteko erraza da, eta erantzuteko ere erraza.
Zergatik funtzionatzen du: Arrakasta txikiak ospatzeak konfiantza indartzen du eta hurrengo urratsa errazten du.
Zergatik funtzionatzen du: Bi aukerako galdera presiorik gabeko hasiera da pertsona lotsatientzat, erantzuteko erraza delako.
Lasaitu pentsamendu negatiboak
Pertsona lotsatiek askotan pentsatzen dute beren mezua arraroa izango dela edo baztertuak izango direla. Baina gehienetan besteak ez du mezua uste dugun bezain arretaz aztertzen. Hura ere bere buruaz ari da pentsatzen, ez zure hitz bakoitzaz.
Pentsamendu negatibo bat datorrenean, galdetu zeure buruari: "Zer da gerta daitekeen okerrena?" Gehienetan erantzuna da pertsonak ez duela erantzungo, eta hori ez da munduaren amaiera. Elkarrizketa bakoitza saiakera berri bat da, ez azken azterketa bat.
- inork ez ditu hitz guztiak aztertzen
- galdetu zer den okerrena
- ezezkoak ez du zure balioa neurtzen
- elkarrizketa bakoitza saiakera bat da
Zergatik funtzionatzen du: Pentsamendu negatibo bat leunago batekin ordezkatzeak presioa murrizten du eta idaztea errazten du.
Zergatik funtzionatzen du: Irakurketa amaigabeak antsietatea handitzen du. Mezu on eta zintzo bakar bat nahikoa da.
Zer saihestu
Lotsagatik jende askok etengabe eskatzen du barkamena, adibidez "barkatu molestatzeagatik". Mezu horiek txikiago agertzen zaituzte eta ez dira beharrezkoak. Idazteko eskubidea duzu eta ez duzu horregatik barkamenik eskatu behar.
Ez aldatu zeure burua beste norbaitengatik. Ez duzu oso alai edo oso barregarri agertu behar horrelakoa ez bazara. Leuna eta benetakoa izatea bera da erakargarria.
- ez eskatu barkamena etengabe
- ez gutxietsi zeure burua
- ez aldatu zeure burua
- ez bete isiltasuna mezu gehiegirekin
Zergatik funtzionatzen du: Beharrik gabeko barkamenek konfiantza gutxiagorekin agertzen zaituzte. Idatzi zuzen eta beroz.
Zergatik funtzionatzen du: Zeure burua gutxiesten duten mezuek zama emozionala jartzen diote besteari eta elkarrizketa astuntzen dute.
Nola lagun dezakeen Auraliyx tresnak
Lotsak ezer idazten uzten ez dizunean, Auraliyx tresnak zure elkarrizketari egokitutako mezu aukera batzuk proposa ditzake. Hitzak ez datozenean hasiera erraz bat izan daiteke.
Auraliyx tresnak ez du ezer bidaltzen zure izenean. Zuk egokitzen dituzu proposamenak zure erara, eta erabakia zurea da beti.
- hasiera proposamenak
- tonu leun eta naturala
- azken erabakia zurea da
Zergatik funtzionatzen du: Proposamen labur eta pertsonal batek hasiera errazten die pertsona lotsatiei.
Zergatik funtzionatzen du: Antzekotasuna erakusten duen erantzun leun batek presiorik gabe mantentzen du elkarrizketa.
Ohiko galderak
Lotsatia naiz, nola hasi elkarrizketa bat?
Hasi profileko xehetasun bati buruzko mezu labur batekin eta galdera arin batekin. Ez du perfektua izan behar.
Nola gainditu lotsa txatean?
Urrats txikiekin. Elkarrizketa on bakoitzak zure konfiantza handitzen du.
Ondo al dago lotsatia naizela esatea?
Bai, arin eta txantxaz egiten baduzu. Askotan benetakoa dirudi.
Zer egin antsietatea handitzen denean?
Galdetu zeure buruari zer den okerrena, hartu arnasa eta bidali mezua behin eta berriz irakurri gabe.
Lagungarria izan zaizu? Bidali behar duen bati
Zalantza bera duen lagun batek eskertuko dizu.
Idatzi zure erara, konfiantzaz
Itsatsi zure txata eta jaso mezu proposamen leun eta naturalak. Zuk erabakitzen duzu beti.
Probatu AuraliyxZer bidali zuk erabakitzen duzu beti.